Motion Energy Saịtị gọọmentị
Kesaa ihe a

Criscy osteochondrosis na ụmụ nwanyị

Osteochondrosis cervical na ụmụ nwanyị bụ ọrịa nkịtị. Ọtụtụ n'ime ha niile, mmekọahụ ziri ezi na-edo onwe ya n'okpuru afọ 30. 75% nke ụmụ nwanyị na-eche ihu na ọrịa a na-adịghị mma, ebe nsonaazụ na ogo ọrịa ahụ nwere ike ịdị iche.

Ihe mgbaàmà nke osteochondrosis na-emebi emebi

ngosipụta nke osteochondrosis na ụmụ nwanyị

Enwere ike ịchọpụta ihe mgbaàmà nke osteochondrosis na mbụ ogbo, ebe ọ bụ na diski spain na-akpali cervical dị ibe ha nso ma nwee obere elu. Osteochondrosis cervical nwere ike ime ka nsonaazụ dị egwu - nsogbu na ihe na-egbu egbu. N'ezie, akwara akwara na-aga n'olu nke na-azụ ụbụrụ, ogwe akwara na mgbọrọgwụ nke na-eme ka akwara na ngụgụ, yana eriri azụ. Ya mere, echekwala dọkịta na ezigbo dọkịta.

Nke mere na nwanyị nwere ike ịmata osteochondrosis calrical, ọ chọrọ ị attentiona ntị n'ihe ịrịba ama ndị a:

  • N'oge ntụgharị nke isi, olu crunches na ihe mgbu na-ebilite;
  • Mgbe mgbe isi ọwụwa ugboro ugboro na akụkụ nke oge;
  • Na-agbapụ ihe mgbu na-enye olu;
  • Ike ọgwụgwụ, adịghị ike na ike ọgwụgwụ;
  • Okpomọkụ;
  • Ike siri ike n'olu, o siri ike ịtụgharị isi gị;
  • Site na obere ibu na aka ma ọ bụ jiri ụkwara, ihe mgbu na-adịghị mma na ubu pụtara;
  • Ihe nomba na asusu na asusu;
  • Ndagharị, ọchịchịrị n'anya;
  • Snoring na nrọ;
  • Ihe isi ike na iloda;
  • Nchekasị nke enweghị uche, egwu;
  • Si na okirikiri dị iche iche;
  • Nsogbu ihi ụra;
  • Dị nkọ na ebe nchekwa na nlebara anya;
  • Jupụta na ọbara mgbali elu (ma mmụba, mgbe ahụ mbelata);
  • Ọtụtụ mgbe enwere mgbu na obi, ịnụ ihe na-akawanye njọ na ntị na ntị, nsogbu na ọhụụ.
  • Ọgbụgbọ, ọgbụgbọ;
  • Akpụkpọ ahụ na-enweta ihe eji eme ya.

Osteochondrosis cervical nwere ike ibute mmụba na ọnọdụ okpomọkụ na ahụike dara ogbenye.

Ọ Dị Mkpa! Karịa oke osteochondrosis nwere ọrịa ndị dị na menapause.

Njirimara Osteochondrosis nwanyi

Osteochondrosis bụ mmebi na sistemụ Musculoshelet, n'ihi enwere ike ibibi ya. N'ihi njirimara nke ihe owuwu nke ahụ, ihe mgbaàmà nke osteochondrosis na ụmụ nwanyị gosipụtara n'ụzọ doro anya karịa ụmụ mmadụ. Nke bụ eziokwu bụ na mpaghara nke ụmụ nwoke bụ wider, ọ na-akwado spain dum, na-enyere aka ịghara ibubata olu.

A na-egosipụta ngalaba nwa nwanyị na-enweghị ike na ọnụnọ nke oke akwara dị iche iche, nke na-arụ ọrụ n'etiti ụbụrụ na akụkụ ndị ọzọ. Mmebi nke diski intertestral na-akpata nrụgide ngwa ngwa na mgbọrọgwụ nke eriri akwara. Na-ekwu okwu n'ụzọ siri ike, ụmụ nwanyị nwere vertebrae ihe na-emebi emebi ma dị gịrịgịrị ọkpụkpụ.

Ọ Dị Mkpa! Ime ime na-esochi nlekọta nwa ahụ na-ewekwa iwe nsogbu ahụ. N'oge ime, ibu ahụ na spain na-abawanye, na ara na-enweghị obi iru ala na ndị na-eyi nwa ahụ aka mgbe niile na-eme ka ọ bụrụ ihe kpatara ya iwe iwe.

Enwere ọtụtụ usoro na mmepe nke osteochondrosis nke mpaghara cervical:

  1. Ibelata na ọkwa nke spain n'ihi akpịra nke pulpoose nke pulpoose (nke a na-eme nke diski nke diski, nke a ga-ejupụta na ọkara ndụ na jaket).
  2. Akwa na ligames sag, nke bụ ihe na-akpata enweghị ike, ya bụ, mkpofu nke vertebrae.
  3. Na-echebe ihe na-adịghị mma na-adịghị mma (rụpụta ihe dị n'ime ha) na akpịrịkpa.
  4. Ahụ mmadụ na-anwa inyere spain aka ịlaghachi "ọkaibe" vertebrae ruo ebe, kpochapụ nkwado na mgbochi na mgbochi. Iji mee nke a, ostephytes bilitere na vertebrae - uto ọkpụkpụ. Anụ ahụ na-etokwa. N'ihi nke a, ọnụ ụzọ ụgbọ ala nke spain dị n'ụdị shei nke na-egbochi ọrụ.

Na-akpata ọrịa ụmụ nwanyị

Ihe kpatara mmepe maka mmepe nke osteochondrosis na ụmụ nwanyị

Ekwenyere na ihe omume Osteochondrosis cervical na ụmụ nwanyị jikọtara nnu, mana nke a abụghị otú ahụ. Ọ bụ osteochondrosis nke bụ isi ihe kpatara nkwụnye ego nnu. Ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na enwere ọtụtụ ihe maka ọdịdị nke osteochondrosis nke mpaghara cervical. Tụlee isi:

  • Klimax. Eziokwu ahụ bụ na progesterone na-abanye n'ahụ na-adịchaghị obere, akwara na mpaghara cervical na-ebelata. Ihe a niile na-eduga na ikesị nke spadinal ngalaba;
  • Na-emebi ihe mgbochi, ọrịa ugboro ugboro;
  • Oke ibu;
  • Mmebi iwu;
  • Ihe ndị dị ụkọ nke ọrịa vertebral na-ebilite megide mmerụ ahụ na-efe efe, ọrịa na nke nwere oke;
  • N'otu aka nkịtị, ọtụtụ na kọmputa;
  • Ụkwụ dị larịị;
  • Ọnọdụ na-ezighi ezi;
  • Ise siga na oke mmanya;
  • Egwuregwu oke;
  • Ibu ibu nke spain ime;
  • Nri na-ezighi ezi na-enweghị mmasị;
  • Metabolism adịghị mma, nsogbu na metabolism;
  • Mmebi ọ bụla na olu;
  • Rheumatism ma ọ bụ mmerụ ahụ;
  • Nsogbu hormal na ahụ;
  • Hypothermia;
  • Nke nwere nghọta.

Ikike ngafe nwere ibu ọzọ na ligaments na nkwonkwo, na-edugakwa nsogbu na sistemu obi.

Karịa osteochondrosis dị ize ndụ

O nweghi ọgwụgwọ nwere ike ime ka nwanyị na-efe efe. Ọ bụrụ na ịmaliteghị ọgwụgwọ osteochondrosis n'oge, mgbe ahụ enwere ihe ọghọm nke nsogbu - site na ị na-etinyekarị nsogbu:

  1. Na-egbu mgbu na isi, nsị.
  2. Mfu na mberede nke mmụọ.
  3. Nsogbu na ịnụ ihe na ọhụụ.
  4. Mgbasa ọbara nke ụbụrụ na-enye nsogbu.
  5. Na-abawanye na ọbara mgbali.
  6. Na usoro ụjọ siri ike, enwere ike ịmalite: nkụchi obi, nhazi, na nsogbu akparamàgwà akpara.
  7. Radiculitis na ọrịa azụ ndị ọzọ.
  8. A ga-esi n'ụba.
  9. Onye na-adịghị ike.
  10. Imebi ije nke ije n'ihi stenosis nke eriri azụ.
  11. Attertebrional Hernias na profations.
  12. Schmorl hernia.

Mmụba na ọbara mgbali na osteochondrosis nwere ike isonye na ọbara ọbara na-adịghị mma na akwara n'ụzọ nke ụbụrụ. Achịcha nke akwara na-apụta n'ihi osteochondrosis.

Nyocha na ọgwụgwọ

Ya mere, tupu usoro ihe mgbaàmà ndị ọzọ na ọrịa ndị ọzọ, ọkà mmụta ihe ọkà mmụta na-ahụ maka ọkà mmụta na-ege ndị ọrịa ma na-anakọta anamnisesis.

Mgbe nke ahụ gasịrị, a na-eduzi nyocha nyocha:

Usoro maka ọgwụgwọ nke osteochondrosis na-eme ka ụmụ nwanyị bụrụ
  • Tiyegraphy. Iji X-ray nke spain cervical, dọkịta na-ekpebi ebe ọrịa ahụ. Na foto a, ọ ga-ahụ mgbanwe n'ụdị ọkwa nke azụ, ọnụnọ nke ostephytes na warara nke diski infeevertal.
  • Na-agbakọ templey ma ọ bụ ihe nlele anya. Taa, ndị a bụ ụzọ kachasị dị irè iji chọpụta ihe na ebe ntụpọ dị na na kọlụm spadị.
  • Myoligraphy. Maka nyocha, a ga-ewebata onye ọrịa site na ọdịiche na ọnya na ọwa nke Spinal. Usoro ahụ adịghị mma: onye ọrịa ahụ nwere ike ịmalite nnweta nnweta na enwere ihe ize ndụ nke mmebi nke eriri na azụ nwere ihe ịga nke ọma. Agbanyeghị, na osteochondrosis cervirical, a na-ahụkarị ọmụmụ ahụ, belụsọ na ịchọrọ ilele spain dum.

MRI ga-enyere aka rụọ ọrụ ziri ezi nke ọma ma chọpụta ogo mmepe nke ọrịa petrology.

Ka ịgwọ osteochondrosis cervical cervical, dọkịta na-enye ụkpụrụ dị mgbagwoju anya. Ihe aga-eme nke Usoro ọgwụgwọ bụ: iwepu nke akwara, enyemaka nke ihe mgbu na mbelata na nrụgide intra -d. N'elu mmepe dị iche iche mmepe nke ọrịa ahụ, a na-eji ụdị ọgwụgwọ dị iche iche.

Ọ na-abụkarị ọgwụgwọ na-aga n'ihu:

  1. Ọgwụ ọgwụ. Na-eweghachi anụ ahụ cartilage na-eji chondroprototors. N'ihi na ọbara na mpaghara ụbụrụ, a na-eji ọgwụ ọjọọ. Ihe niile dị n'elu ga - ewepụ mbufụt, ihe mgbu ma melite usoro metabolic na diski interterterral. Dị ka enyemaka mbụ, ọgwụ na-egbu mgbu na mgbochi na mgbochi na ụdị nke gel ma ọ bụ mbadamba. Enwere ike ịkọwa ọgwụ na ọgwụ ọjọọ na Magnesium. Na osteochondrosis, enwere ike iwere ndị na-adịghị ọcha, ebe ọ bụ na ọrịa ga-adịruru ala nwere ike ibute nrụgide na ịda mbà n'obi. Mgbe ụfọdụ ọ ga-ezuru ị drinkụ tincture nke motherort ma ọ bụ Valerian.
  2. Physiotherapy. Ọ bụ ihe na-emebi ọgwụ na mpaghara ndị emetụtara na spain, enyemaka nke ọrịa mgbu, na mmelite nke mgbasa ọbara. Ezigbo ịhịa aka n'ahụ maka ọkachamara na-eto eto, electrophoresis, yana ọgwụgwọ laser nwere ike inye aka na ọkwa mbụ nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke mmepe nke oria. Usoro usoro na-eme ka esemokwu akwara ma ghee mgbasa ọbara. N'ọnọdụ siri ike, agreetetotherapy, dayameta, ultrasound, electronalges na ultraviolet na ultraviolet. Pertiotherapy na-enye mmetụta mgbe usoro nke atọ gasịrị, ọnọdụ izugbe na-eme ka ọ dị mma, ehighị ụra, isi ọwụwa na dina na ntị na ntị na-apụ.
  3. Usoro ntuziaka. Ọgwụ nwere ezigbo ịdị mma na nyocha ndị nwere ekele. Ntuziaka ntuziaka ga-alaghachi vertebrae ahụ n'ọnọdụ ya n'ọtụtụ oge, hụ na ha na-agagharị na nhazi.
  4. Acupuncume. A na-akpọkwa ya mmachi. Ebumnuche ahụ bụ mmetụta na mgbanwe mgbanwe na akwara anụ ahụ, iwepụ mbufụt na ihe mgbu, na-egbochi mgbasa ọbara. Womenmụ nwanyị nwere ihe mgbu dị ala nwere ezigbo ohere mgbake, a na-eme ka a na-agba ọsọ na ọbara na-asọ asọ.
  5. Ọgwụ Ọthopedic. Ọkacha ọkachamara na-enye ndị ahịa ụra anya pụrụ iche iji budata kọlụm azụ. A na-atụ aro ndọtị mmiri nke mmiri. Traction gụnyere ojiji nke ngwaọrụ dị iche iche iji mee ka ohere dị iche iche dịkwuo elu.
    6. yikwasị akwa mkpuchi na osteochondrosis cervical
  6. Ezi nri na-edozi ahụ. Na-enye ahụ anụ ahụ bara uru, carbohydrates na protein, yana mineral na vitamin, nwanyị nwere ike ime ngwa ngwa ọgwụgwọ.
  7. Mmega ahụ. Dọkịta nwere ike ịcrụọ agụmakwụkwọ anụ ahụ ma na-akwụ ụgwọ maka spain cervical. A na-ebugharị agụmakwụkwọ anụ ahụ n'iweghachi oge nke ụlọ na-enweghị mmiri na ọkọnọ ọbara. Ọ na-edozi nhazi ma na-eme ka akwara dị ike. Na mgbakwunye, egwuregwu mgbe niile, dịka ọmụmaatụ, na mgbatị ahụ, agaghị ekwe ka osteochondrosis cervical.
  8. Na-eyi akwa. Enwere ngwaọrụ pụrụ iche maka mpaghara cervical, a na-akpọ olu olu. A na-amata ya site na ntụkwasị obi na nkwụsi ike. Yiri akwa olu ga-ewepụ ọrịa mgbu mgbu, melite ọnọdụ ma mee ngwa ngwa mgbake.

Mgbe ị na-ahọrọ olu olu, ọ dị mkpa iji họrọ ịdị elu nke ngwaahịa a. Iji mee nke a, tụọ anya site na olu olu na akuku ala.

Ọgwụ ụlọ

Nke a ka ọrịa ahụ apụtaghị, ma ọ bụ enwere ike ịchọpụta na mbido mbụ, nwanyị kwesịrị iji nlezianya nyochaa ahụike ya, nri, na ibi ndụ.

Iji mee ka ọnọdụ ahụ sie ike, n'ụlọ, ị nwere ike iji usoro nri ndị mmadụ:

  1. Grate peeled poteto na grater dị mma, gbakwunye obere mmanụ a honeyụ na ya ma gwakọta. A ga-etinyerịrị ngwakọta a ga-etinyerịrị na mpaghara cervical, n'ebe ọ na-ewute ya. Ikwugharị ọgwụgwọ otu ugboro n'izu.
  2. Itucha akwụkwọ nke horseradish ma kegide na akpịrị ntụpọ. Idozi mpi na bandeeji ma dinaa na ya dum. Ọtụtụ mgbe n'ụtụtụ, ị ga - enwe ahụ efe na oganihu. Maka nsonaazụ dị elu, a ga-emeghachi usoro usoro site na ụbọchị 3 ma ọ bụ karịa.

Kwasie uru olu nke olu ma weghachi ngagharị nke spain, a ga-arụ ọrụ mgbanaka. Enwere ike ịme mmega ahụ maka mgbochi, ma ịkwesịrị itinye aka na nke ọma ma na-enweghị mmegharị na mberede ka ọ nweghị spasm na-enweghị atụ:

  1. Gaa n'ihu. Nọdụ ala, tinye otu nkwụ na ihu ya ma were isi gị gaa n'ihu, ka gị na nkwụ gị guzogide. Otu mkpọda bụ 10 sekọnd. Mgbe izu ike dị mkpụmkpụ, megharịa mmega ahụ ọzọ.
  2. Tilt n'akụkụ. Inọdụ oche, tinye otu nkwụ n'elu isi gị n'ụlọ nsọ. Bilie isi gị n'akụkụ, ka ị na-eji nkwụ gị na-eguzogide ya. Gaa n'ihu 10 sekọnd. Mgbe izu ike - imega ahụ.
  3. Tụgharịa n'akụkụ. Tingnọdụ ọdụ n'oche, ma ọ bụ iguzo, belata aka gị n'akụkụ ahụ. Tụgharịa isi gị nke ọma na oke ọnọdụ dị mma, yabụ na nke aka ekpe. Tinyegharịa ugboro atọ.
  4. Bulie ubu gị. Ọdụda, ma ọ bụ guzoro, na aka gị belata ahụ, bulie ubu gị dị ka o kwere mee ma jide ha n'ọnọdụ a maka sekọnd iri. Na-esote ubu gị, were ume miri emi, zuru ike maka sekọnd iri na ise. Tinyegharịa ugboro 10.
  5. Tilt na obi. A na-etinyekwu, ma ọ bụ guzoro, na aka belata ahụ. Jiri nwayọ belata isi gị, na-achọ ịpị aka ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume. Site na ezigbo ngagharị nke vertebrae cervical, ị nwere ike nwee ahụ olulu mmiri na agba. Tinyegharịa ihe dị ka ugboro iri.
  6. Na-emetụ ubu ahụ na ntị. Rejoiceụrịa ọ youụ gị. Gbalịa imetụ aka ekpe gị na ntị aka ekpe gị, megharịa ugboro ise. Jiri akụkụ aka nri mee otu ihe ahụ.
  7. Tutu ya. Ka m gaa na olu. Tụgharịa isi gị ruo ugboro asaa, mgbe ahụ 7 ugboro n'aka nri.
  8. Na-emegide akwara olu olu. Jụnụ isi gị azụ, ma ọ bụghị na njedebe. Jiri nwayọ pịa gbajie obi, merie nguzogide nke akwara nke mpaghara cervical mpaghara. Mee 5-7 ugboro.
  9. Ejima. Ọ dị mkpa iji aka ya mee ihe okirikiri n'otu n'otu, mgbe ahụ na nke ọzọ.
  10. Ịhịa aka n'ahụ. Anọdụ ala, ma ọ bụ dinara ala, iji wee banye na mpaghara n'etiti ọkpụkpụ nke isi na akụkụ ya dị nro - na mpaghara nke njikọ na olu. Mmetụta ahụ kwesịrị ịdị ike zuru oke, na-arụ maka nkeji anọ.

Ọ Dị Mkpa! Na osteochondrosis cervical, na ọ dịghị ikpe ka ị ga-eme ka mmegharị nke isi, n'ihi na nke a nwere ike ibute mmerụ ahụ.

Mgbochi

  1. Ndị dọkịta na-ekwu na mgbochi nke osteochondrosis nke mpaghara cervical kwesịrị ime ọbụna intrauterine, n'oge mmepe nke ẹmbrayo. A na-ejizi nne mama m ga-ewepụ ihe ndị metụtara ọrịa na-abịa n'ọdịnihu, nyochaa ahụike ya iji gbochie ọrịa Intrauaterine, hypoxia na nsị.
  2. Ma ndị nne na nna kwesịrị nyochaa mmerụ ahụ nwatakịrị ahụ wee chọọ dọkịta maka ịchọpụta oge iji wezuga nsogbu ọ bụla n'ọdịnihu.
  3. Ọ dị ezigbo mkpa maka ụmụ agbọghọ na ndị okenye ka ha lebara anya na mgbochi osteochondrosis, maka nke a ọ bara uru ibi ndụ ha. Ikwesiri ịmalite ije ije nke ukwuu, were opekata mpe 10 puku, jiri nwayọ na-abawanye ego oge na-eme ije. Ọ bụrụ na ọrụ ọrụ ahụ na-ejikọ ọnụ na ụdị ụlọ ọrụ na-adịghị mma maka ndị ọrụ ọfịs na tebụl, yana ebili, na-eje ije kwa awa. Ọ bara uru ịnọdụ ọdụ n'oche na azụ na isi. Ọ dịkwa mkpa izere arịa ụlọ dị oke njọ, ebe ọ bụ na a ga-akwado ụlọ ssuatic.
  4. N'elu ụgbọ ala, ọ dị mkpa na azụ na-akwado ezigbo nkwado, ị nwere ike tinye roler n'etiti ala azụ na oche. Mustkwesịrị ịnwa ime ka isi gị kwụrụ ọtọ ma nọdụ ala n'enweghị nsogbu.
  5. Tupu kọmputa na ihuenyo TV, ọ na-emerụ ahụ ịnọ n'otu ọnọdụ ahụ. Site n'oge ruo n'oge ịkwesịrị ịgbanwe ọnọdụ ka akwara nwee ike ịgbatị.
  6. Dịka o kwere mee, na-ata ahụhụ site na osteochondrosis cervical, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, ọ kachasị mma ịme ọrụ ụlọ, dị ka ịkpọ aha ma ọ bụ isi nri.
  7. Maka mgbochi nke osteochondrosis, ọ dị mkpa iji gbochie ibu dị elu na spain na mpaghara cervical. Akpa na ngwugwu kwesịrị iyiri ya na aka abụọ, ma ọ bụ ọzọ. Mgbe ị na-arụ ọrụ n'ogige na ubi, awa ọ bụla 1.5 ịkwesịrị ịkụ ezumike maka nkeji 20 na izu ike, ọ ka mma na ọnọdụ kwụ ọtọ.
  8. Iji mee ka ihe ndị na-awụ akpata oyi n'ahụ mgbe ị na-eje ije, ịkwesịrị ịhọrọ akpụkpọ ụkwụ dị mma ma ọ bụ nke ọbara.
    9. Mgbochi nke mmepe nke osteochondrosis nke cervical
  9. N'oge oyi, nwanyị kwesịrị ichebe mpaghara na-asọgharị na hypothermia na ịchafụ na okpu.
  10. Matraasi na-ehi ụra kwesịrị ịdị siri ike, na mgbakwunye, ị nwere ike itinye roler n'okpuru ala azụ, nkwonkwo ikpere ma ọ bụ n'okpuru afọ, dabere na pose.
  11. Maka mgbochi nke osteochondrosis, a ga-emerịrị ịhịa aka n'ahụ ịhịa aka n'ahụ. Ọ ga - enyere aka igbochi ihe ọrịa ahụ, yana ọgwụgwọ ya na mbido mbụ.
  12. Ọ dị mkpa maka nwanyị iji merie nrụgide na nyochaa psycho -ressistance, n'ihi na ujo ụjọ nwere ike ibute mbibi na mpaghara cervical.
  13. N'ihi mgbochi nke ọrịa ahụ, ọ dị mkpa ị were nri, nke ga-aba uru maka spain, na-akụzitrika ya. Enwere ike ịnweta protein, mineral, na vitamin, ahịhịa, mkpụrụ, mkpụrụ osisi, azụ, chiiz.

Mgbe ị na-ahọrọ matraasi nke ziri ezi maka gị, ọ ga-eburu n'uche ọtụtụ ihe, dịka ọmụmaatụ - usoro, ibu na mmepe nke osteochondrosis dị mkpa.

Ọ Dị Mkpa! Igwu mmiri na ọdọ mmiri ma ọ bụ ọdọ mmiri ga-abụ ọrụ bara uru maka ndị ọrịa Osteochondrosis calrical. Mana ọ ka mma ịjụ ịsa ahụ na sauna n'oge iwe.

Osteochondrosis na-efe efe bụ ọrịa nke ụmụ nwanyị niile bụ ezigbo ndụ. Ndị a bụ ọtụtụ ọrụ: Lebants, ndị na-ese ihe, seamstras, ndị na-egwu egwu, ndị edemede na ndị ọzọ. Na oge refrains nke ọrịa, ọ ga-aba uru maka ụmụ nwanyị ịga leta, ebe ha nwere ike iwusi akwara olu nke olu, akwara vaskụla ma melite ahụ. Na-akpọtụrụ dọkịta bụ ihe dị mkpa maka mgbake na-aga nke ọma.